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【消息】瘦脸又瘦腿的方法日本MM最爱的瘦脸瘦腿操

发布时间:2021-01-06 15:15:29 阅读: 来源:燃烧器厂家

如何瘦腿1、靠墙站立3分钟

吃完晚饭之后,不要立马坐下来,你可以找一面墙壁,靠着墙壁站立,记住,要让你的头部、臀部、脚后跟紧紧的贴在墙壁上,而且一定要收紧你的腹部和臀部,如此站立15分钟,刚开始做的时候,你会感觉到非常的累,只要坚持一个礼拜,你就会明显的感觉到双腿细了很多。

如何瘦臀2、高尔夫球减下半身

本期小编为你介绍的高尔夫瘦臀法,只要在看电视的时候就能做,很简单,平躺在垫子上,然后在你的腰部下面放一个高尔夫球,将腰部抬起,但是能感觉到高尔夫球在下面,维持这样的姿势10分钟左右,瘦臀和瘦腰的效果极赞。

如何瘦腰3、提臀“骨盆”体操

有些MM的骨盆非常的大,所以在视觉上腰会显得很粗,那么如何瘦腰的呢?首先你要仰卧在垫子上,然后双肩紧紧的贴在地面上,双手自然的放在身体的两侧,然后将你的背部高高的隆起,就像托起胸部一样,感觉到你的骨盆在被收缩,瘦腰效果非常不错。

如何瘦脸4、动动手脚,瘦瘦脸蛋

早上醒来的第一瞬间你会干什么呢?做做瘦脸操吧,很简单,平躺在床上,然后将你的手腕和脚腕绷直到水平,顺时针和逆时针各转动20次,这样对于加速全身血液循环和瘦脸有着非常明显的功效哦!

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